MARDI SOIR :  RdV au stade Fontvenelle à Gardanne

                        18 H 30 : séance de Fractionné et circuit training

PREVOIR BOISSONS et FRONTALE pour les sorties nocturnes.

    JEUDI SOIR :  RdV Parking de l'école des pins (EdP)

                        18 H 30 : Départs circuits collines de Bouc Bel Air et circuits ville

                               9 à 12 km - 1 h 00 à 1 h 20

PREVOIR BOISSONS et FRONTALE pour les sorties nocturnes.

    SAMEDI MATIN : 

       RdV 9 H 00 au Parking de l'Ecole des Pins :

             Sorties Collines de Bouc Bel Air - Cabriès Calas - Simiane (12 à 15 Km)

       Ou RdV 9 H 00 pour Sorties Extérieures variées 

           (Massif de l'Etoile - Massif Ste Victoire - Plateau de l'Arbois - Massif des Calanques - côte bleue...)

         Sorties de 12 à 20 Km avec plusieurs circuits permettant aux coureurs de différents niveaux de s'exprimer. Les circuits comprennent une partie commune ( au départ) pour motiver chaque coureur. Les plus rapides reviennent chercher les plus lents.

                       PREVOIR BOISSONS et FRONTALE pour les sorties nocturnes.