Programme de la Semaine

Entrainements

Mardi 21 Janvier 2025

        18 H 30 : RdV Stade de Fontvenelle-GARDANNE

Encadrant :   DONATO

ECHAUFFEMENT  15 MIN

FRACTIONNE 

4 x 1000m 85% VMA 
Récupération 400m
     

RETOUR AU CALME  10 MIN

              Prévoir de la boisson

Jeudi 23 Janvier 2025

        18 H 30 : RdV Parking de l'Ecole des Pins    

Encadrant :   

Parcours :  Collines de BOUC - GARDANNE 

                    TOUR DE VILLE

                   Prévoir une FRONTALE

              Prévoir de la boisson

Samedi 25 Janvier 2025    

 09 H 00 : RdV Parking de l'Ecole des Pins

De Nombreux(ses) coureurs(ses) seront au départ de la Galinette dimanche matin, peu de monde ce samedi.

Encadrant:   

Parcours :  Libre

                             Prévoir de la boisson