Programme de la Semaine

Entrainements

Mardi 04 NOVEMBRE 2025  

 18 H 30 : RdV Stade FONTVENELLE - GARDANNE                                    

Encadrant :   

Séance de FRACTIONNE :
   Echauffement : 15/20 min

   Gammes 5min
   Fractionné :    TEST VMA

 Retour au calme : 10 min.

Étirements 5min

Prévoir de la boisson
 

Jeudi 06 NOVEMBRE 2025  

18 H 30 : RdV Parking de L'Ecole Des Pins

Encadrant :   

Parcours : 
                    Sortie Colline : environ 12 km + Dénivelé
                    Sortie Collinette 
                    Sortie ville

   Prévoir une lampe frontale                       

   Prévoir de la boisson   

 SAMEDI 01 NOVEMBRE 2025

09 H 00 : RdV Parking Départ VTT FreeWheel-SIMIANE

Encadrant:  

Parcours :   Sortie longue : 

                                     Sortie courte : 

            Voir sondage whatsApp

ATTENTION :  

 Prévoir de la boisson