Programme de la Semaine

Entrainements

Mardi 27 JANVIER 2026  

 18 H 30 : RdV Stade de Fontvenelle - GARDANNE                                

*Encadrant :  Fractionné 

Séance de FRACTIONNE :
   Echauffement : 15/20 min

   Gammes 5min
   Fractionné : 

 Retour au calme : 10 min.

Étirements 5min

VOIR Whatsapp

   Prévoir une lampe frontale  

Prévoir de la boisson
 

Jeudi 29 JANVIER 2026  

18 H 30 : RdV Parking de L'Ecole Des Pins  

Encadrant :   

Parcours : 
                    Sortie Colline : environ 12 km + Dénivelé
                    Sortie Collinette 
                    Sortie ville

   Prévoir une lampe frontale                       

   Prévoir de la boisson   

 SAMEDI 31 JANVIER 2026

09 H 00 : RdV Parking de L'Ecole Des Pins

Encadrant:  

Parcours :   Colline de Bouc Gardanne

Beaucoup de coureurs habituels sont en week-end de Ski

Autre possibilité : Reco de la ronde des mineurs à Gréasque

VOIR WHATSAPP

ATTENTION :  

 Prévoir de la boisson