Programme de la Semaine

Entrainements

Mardi 16 DECEMBRE 2025  

 18 H 30 : RdV Stade de FONTVENELLE_GARDANNE                                 

Encadrant :  Fractionné 

Séance de FRACTIONNE :
   Echauffement : 15/20 min

   Gammes 5min
   Fractionné :   

 Retour au calme : 10 min.

Étirements 5min

VOIR Whatsapp

   Prévoir une lampe frontale  

Prévoir de la boisson
 

Jeudi 18 DECEMBRE 2025  

18 H 30 : RdV Parking de L'Ecole Des Pins

Encadrant :   

Parcours : 
                    Sortie Colline : environ 12 km + Dénivelé
                    Sortie Collinette 
                    Sortie ville

   Prévoir une lampe frontale                       

   Prévoir de la boisson   

 SAMEDI 20 DECEMBRE 2025

09 H 00 : RdV Parking de L'Ecole Des Pins

Encadrant:  

Parcours :  

           Voir WhatsApp

ATTENTION :  

 Prévoir de la boisson